OVERNIGHT OATS

5
1

Suroviny

  • 180 ml nesladeného mandľového mlieka
  • šťava z jedného pomaranča
  • 50 g ovsených vločiek
  • 1 lyžica slnečnicových semienok
  • 1 lyžica lúpaných konopných semienok
  • 1 lyžica mletých mandlí
  • 1 malé jablko nastrúhané nahrubo
  • 1 lyžička mletých ľanových semienok
  • 120 g krájeného či drobného ovoce k servírování

Postup

Všetky suché ingrediencie – vločky, semienka aj mleté mandle – zmiešame v uzatvárateľnej nádobe. Potom prilejeme mandľové mlieko aj ovocnú šťavu a dobre premiešame . Nakoniec do zmesi zamiešame nahrubo nastrúhané jablko.

Zakryjeme viečkom a odložíme do chladničky, kde zmes necháme cez noc odležať. Ráno premiešame a servírujeme s čerstvým ovocím.

Tento chutný recept vznikol v spolupráci s odborníčkou na zdravú výživu, MuDr. Danielou Lilling.