BANÁNOVÉ SMOOTHIE A OVSENÉ SUŠIENKY

30
1

Suroviny

Smoothie:

  • 1 menší banán
  • 1 lyžíca konopného proteínu
  • rastlinné mlieko podľa potreby

Sušienky:

  • 120 g ovsených vločiek
  • 70 g celozrnnej pšeničnej múky
  • 80 g Flora Original
  • 50 g trstinového cukru
  • 80 g sušeného ovocia (tip: brusnice, marhule alebo slivky)
  • 30 g orechov (tip: pekanové, vlašské alebo mandle) a semienok
  • 2 lyžice javorového sirupu
  • 1/2 lyžičky kypriaceho prášku
  • štipka soli
  • půl lžičky kypřicího prášku
  • špetka soli“

Postup

„Všetky ingrediencie spoločne rozmixujeme dohladka.

Predhrejeme si rúru na 150-165 °C. V miske premiešame múku so soľou, práškom do pečiva a cukrom. Rozpustíme Floru Original a prilejeme k nej javorový sirup. Prisypeme ochutenú múku, pridáme vločky a nasekané sušené ovocie, oriešky a semienka. Všetko spojíme v lepivú hmotu a následne tvarujeme guličky, ktoré mierne sploštíme a skladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Pečieme dozlatista (12-15 minút).“